Pilates

In unserem Pilates-Kurs liegt der Fokus auf der gezielten Kräftigung und Dehnung großer Muskelgruppen. Dies fördert nicht nur eine gesunde Körperhaltung, sondern stärkt auch die Tiefenmuskulatur und unterstützt die Stabilität des gesamten Körpers. Die Kombination aus präzisen Bewegungen, Achtsamkeit und Atmung hilft, Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen. Durch die bewusste Atmung wird die Verbindung zwischen Körper und Geist gestärkt, was zu mehr Entspannung und innerer Ruhe führt. Regelmäßiges Training steigert das allgemeine Wohlbefinden, verbessert die Flexibilität und sorgt für mehr Körperbewusstsein – ideal für alle, die ihre Fitness auf sanfte, aber effektive Weise steigern möchten.