Step Aerobic
Fitness Choreos auf dem Step Der dynamische Weg zu Fitness und Wohlbefinden Du suchst einen Weg deine Ausdauer zu steigern, Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig Spaß zu haben? Dann ist Step Aerobic genau das Richtige für dich! Mit Step Aerobic kombinierst du klassische Aerobic-Bewegungen mit dem Einsatz eines Steps, um die Intensität zu erhöhen und […]
Strong Nation ®
Ein Training mit hohem Spaßfaktor. Cardio- und Muskelaufbau mit Beat! Strong ID ist eine Kombination aus Cardio- und Muskelaufbautraining. Man bewegt sich 60 Minuten lang zu Originalmusik. Jeder einzelne Beat der Musik ist mit den Schritten wie Kniebeuge, Ausfallschritte oder auch Squats übereinstimmend.Darüber hinaus dieses Kursangebot für Erwachsene qualitativ und inhaltlich so strukturiert, dass es […]
Zumba ®
Lateinamerikanische Choreos für deine Fitness. Fiesta feiern und Kalorien verbrennen Zumba ist ein erfolgreiches Latino Tanzworkout und für Jede/n geeignet! Im Kurs tanzt du zu tollen Latino Beats und verbrennst ganz nebenbei eine Menge Kalorien – mit Leichtigkeit und viel Spaß! Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität werden zu einem Intervalltraining, bei dem man sich […]
Zumba Gold ®
Das Tanzworkout mit geringer Intensität. Zumba tanzen auch im goldenen Alter Zumba® Gold ist perfekt für aktive ältere Erwachsene, die nach einem passenden Zumba® Kurs suchen, der die beliebten Original-Bewegungen mit geringerer Intensität anbietet. Der Kurs ermöglicht einen langsamen Fitnessaufbau z. B. nach Verletzungen, zur Erweiterung des Bewegungsradius, schrittweise Steigerung des Wohlbefindens – egal von […]
Stretch & Relax
Der Kurs für Dehnung und Entspannung. Gönn deinem Körper mit Stretching einen gelungenen Tagesabschluss Stretch and Relax ist der Kurs für Beweglichkeit, Leichtigkeit und Wohlbefinden und ist der perfekte Einstieg in den Abend. Faszientraining, Muskelentspannungen, Stretching und schonende Gelenkübungen sind ein wesentlicher Bestandteil der Gesundheit und werden in der Stunde auf der Matte praktiziert. Egal […]
Pilates
Nimm dir Zeit für dich und deinen Körper. Für eine feste Mitte In unserem Pilates-Kurs liegt der Fokus auf der gezielten Kräftigung und Dehnung großer Muskelgruppen. Dies fördert nicht nur eine gesunde Körperhaltung, sondern stärkt auch die Tiefenmuskulatur und unterstützt die Stabilität des gesamten Körpers. Die Kombination aus präzisen Bewegungen, Achtsamkeit und Atmung hilft, Verspannungen […]