Step Aerobic
Fitness Choreos auf dem Step Der dynamische Weg zu Fitness und Wohlbefinden Du suchst einen Weg deine Ausdauer zu steigern, Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig Spaß zu haben? Dann ist Step Aerobic genau das Richtige für dich! Mit Step Aerobic kombinierst du klassische Aerobic-Bewegungen mit dem Einsatz eines Steps, um die Intensität zu erhöhen und […]
HIIT
30-minütiges HIIT-Training Dieses kurze, intensive Training bringt dich in nur 30 Minuten komplett an deine Grenzen. HIIT steht für High Intensity Interval Training, also hochintensives Intervalltraining, bei dem sich Phasen maximaler Anstrengung mit kurzen Erholungsphasen abwechseln. Das Training ist perfekt für alle, die wenig Zeit haben, aber trotzdem effektiv trainieren möchten. In kurzer Zeit verbesserst […]
Strong Nation ®
Ein Training mit hohem Spaßfaktor. Cardio- und Muskelaufbau mit Beat! Strong Nation® ist ein funktionelles Fitnesstraining, das Cardio- und Muskelaufbau effektiv miteinander kombiniert. In diesem intensiven 60-minütigen Workout werden alle Bewegungen exakt auf die Musik abgestimmt – jeder Beat passt präzise zu Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritten, Squats oder intensiven Cardio-Elementen. Dadurch entsteht ein motivierendes Trainingserlebnis, […]
Zumba ® Step
Das Tanzworkout mit Step! Zumba® Step – Das Tanzworkout mit Extra-Power Zumba® Step kombiniert das mitreißende Zumba®-Tanztraining mit Step-Aerobic und Fitnessübungen. Durch den Step werden die Bewegungen intensiver, sodass du noch mehr Kalorien verbrennst und gleichzeitig Beine, Po und Körpermitte kräftigst. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und internationalen Hits erwartet dich ein effektives Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Koordination, […]
Zumba ®
Lateinamerikanische Choreos für deine Fitness. Fiesta feiern und Kalorien verbrennen Zumba® ist ein mitreißendes Latino-Tanzworkout und für jede und jeden geeignet! Zu abwechslungsreichen lateinamerikanischen Rhythmen und internationalen Hits tanzt du dich fit und verbrennst dabei ganz nebenbei jede Menge Kalorien – mit Leichtigkeit, guter Stimmung und viel Spaß an der Bewegung. Im Kurs werden Bewegungen […]
Zumba Gold ®
Das Tanzworkout mit geringer Intensität. Bewegung, Musik und gute Laune Zumba® Gold ist die sanftere Variante des klassischen Zumba® Fitness Programms und richtet sich an alle, die ein weniger intensives, gelenkschonendes Tanzworkout suchen. Die bekannten Zumba® Bewegungen und lateinamerikanischen Rhythmen bleiben erhalten, werden jedoch in einem ruhigeren Tempo und mit geringerer Cardio-Intensität durchgeführt. Der Kurs […]
Mobility
Dein Kurs für mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Körperbalance. Mobility – Beweglichkeit & Wohlbefinden Mobility ist der ideale Weg, um deinem Körper nach einem langen Tag etwas Gutes zu tun. Mit gezielten Mobilisationsübungen, sanftem Stretching und achtsamen Gelenkbewegungen fördern wir Beweglichkeit, Stabilität und ein angenehmes Körpergefühl—alles auf der Matte in entspannter Atmosphäre. Ob Sitzender im Büro, […]
Stretch & Relax
Der Kurs für Dehnung und Entspannung. Gönn deinem Körper mit Stretching einen gelungenen Tagesabschluss Stretch and Relax ist der Kurs für Beweglichkeit, Leichtigkeit und Wohlbefinden und ist der perfekte Einstieg in den Abend. Faszientraining, Muskelentspannungen, Stretching und schonende Gelenkübungen sind ein wesentlicher Bestandteil der Gesundheit und werden in der Stunde auf der Matte praktiziert. Egal […]
Pilates
Nimm dir Zeit für dich und deinen Körper. Für eine feste Mitte In unserem Pilates-Kurs liegt der Fokus auf der gezielten Kräftigung und Dehnung großer Muskelgruppen. Dies fördert nicht nur eine gesunde Körperhaltung, sondern stärkt auch die Tiefenmuskulatur und unterstützt die Stabilität des gesamten Körpers. Die Kombination aus präzisen Bewegungen, Achtsamkeit und Atmung hilft, Verspannungen […]